1 00:01:05,680 --> 00:01:12,680 Empecemos. Empecemos por la captura de pantalla anterior. voy a partir de marzo 2 00:01:12,680 --> 00:01:18,840 si de si 3 00:01:18,840 --> 00:01:30,120 fin 4 00:01:30,120 --> 00:01:35,980 Bien, la próxima vez recuerda los escalones laterales, ¿verdad? Vamos. 5 00:01:36,620 --> 00:01:37,780 Se-no. 6 00:01:39,880 --> 00:01:40,880 si, 7 00:01:49,040 --> 00:01:51,980 Está bien. 8 00:01:53,400 --> 00:02:00,340 A continuación, hablemos de la fuerza de la parte superior del cuerpo. Vamos. sí 9 00:02:00,340 --> 00:02:01,340 - de. 10 00:02:15,660 --> 00:02:22,640 Esta es una revisión de la lección anterior. El siguiente es un movimiento que mueve la parte inferior del cuerpo. Yo haré el trabajo por ti. 11 00:02:22,640 --> 00:02:29,420 ¡Echa un vistazo aquí! 12 00:02:29,420 --> 00:02:35,340 Voy a mover esto, así que extiende las manos y vuelve a intentarlo. 13 00:02:35,340 --> 00:02:42,140 1 2 1 2 1 14 00:02:42,140 --> 00:02:48,600 2 1 2 ¿Entiendes? Aquí arriba no se mueve nada. 15 00:02:48,600 --> 00:02:55,220 1, 2-chan 16 00:02:55,220 --> 00:02:56,700 ¿Lo estás mirando? 17 00:02:58,000 --> 00:02:59,000 1, 18 00:02:59,880 --> 00:03:03,920 2 mirada 19 00:03:03,920 --> 00:03:10,140 ¿Ru? Chichatos 1, 2 20 00:03:32,840 --> 00:03:33,840 ¿Lo hiciste? 21 00:03:34,860 --> 00:03:41,460 Bien, entonces la próxima vez me agacharé y entrenaré aquí. 22 00:03:41,460 --> 00:03:46,300 La próxima vez, mira con atención. 23 00:03:46,300 --> 00:03:53,060 1, 2, 1, 2, 24 00:03:53,060 --> 00:03:55,700 1, 2 ¿Puedes verlo? 25 00:03:56,960 --> 00:03:59,380 1, 2, 1, 2 26 00:04:18,359 --> 00:04:25,300 Sí, ¿entiendes el flujo de la linfa? Bueno, pasemos al menú de hoy. Probemos algo nuevo 27 00:04:25,300 --> 00:04:27,740 levántate levántate 28 00:04:36,720 --> 00:04:43,580 Uno que mueve la parte inferior del cuerpo y otro que mueve la parte superior del cuerpo. Ese músculo, esa cosa, ese movimiento. 29 00:04:43,580 --> 00:04:44,580 ¿Quieres? 30 00:04:44,940 --> 00:04:45,940 ¿Puedes hacerlo? 31 00:04:47,860 --> 00:04:54,500 Arriba, así, hagámoslo, 1. 32 00:04:54,620 --> 00:05:01,140 2, 1, así es, así es, 1, 2, estoy usando estos músculos. y, 1, 2, 33 00:05:01,660 --> 00:05:08,340 1, 2, 1, 2, 1, 2. Oye, muévelo correctamente. 1, 2, 34 00:05:08,800 --> 00:05:11,220 1, 2, ¿qué pasó? 35 00:05:12,520 --> 00:05:19,500 1, 2, 1, 2, 1, puedo hacerlo. Puedo hacerlo. Un poco todavía en movimiento Aunque es duro. 36 00:05:20,720 --> 00:05:23,380 ¿Eh? Se parece un poco al movimiento muscular. 37 00:05:24,160 --> 00:05:25,220 Me llevaré esto. 38 00:05:36,620 --> 00:05:40,120 Sí, pose correctamente y párese sobre sus caderas. 39 00:05:41,820 --> 00:05:48,160 Esto, aquí, aquí, aquí. Sí, Se-no. 1, 2, 1, 40 00:05:48,380 --> 00:05:50,380 2. He mejorado en eso. 41 00:05:51,400 --> 00:05:53,960 1, 2, 1, 2. 42 00:06:07,850 --> 00:06:10,150 1, 2, ¿Estás cansado? 43 00:06:11,230 --> 00:06:17,750 1, 2, 1, 2, 1, 2, 1, 2, 1, 44 00:06:18,030 --> 00:06:22,630 2, 1, 2, empiezas a sentirte un poco cansado. 45 00:06:23,430 --> 00:06:27,810 Oye, hace mucho calor. ¿Lo entiendes tú mismo? 46 00:06:28,930 --> 00:06:29,930 Oh, 47 00:06:30,410 --> 00:06:31,410 Es asombroso. 48 00:06:33,890 --> 00:06:36,910 Es cálido. ¿No entrenaste tu core también? 49 00:06:42,030 --> 00:06:47,950 Aquí también hace mucho calor, así que se está poniendo rígido. 50 00:06:47,950 --> 00:06:54,590 Hagamos esto, ¿vale? 51 00:06:54,590 --> 00:07:01,330 Porque facilita el movimiento 52 00:07:34,190 --> 00:07:36,470 ¿Caíste boca abajo? Se está poniendo muy difícil. 53 00:08:59,310 --> 00:09:02,990 Siento el estómago muy flojo y tengo mucha fiebre. Se vuelve más fino y más duro. 54 00:09:07,230 --> 00:09:09,170 Estoy bien, muy bien. 55 00:09:12,830 --> 00:09:14,970 Puedes hacer todo tipo de cosas mientras mueves tu cuerpo. 56 00:09:42,600 --> 00:09:46,680 Intente moverlo usted mismo: moviéndolo hacia adelante y hacia atrás. ¿Puedes hacerlo? 57 00:09:50,220 --> 00:09:52,960 Así es, así es, no puedo hacerlo. 58 00:09:52,960 --> 00:09:59,820 ¡Bien, genial! 59 00:09:59,820 --> 00:10:06,520 ¡Ya está! Se hace de izquierda a derecha, de arriba y de abajo. Asombroso. Bueno entonces. 60 00:10:06,520 --> 00:10:11,080 El tercero que acabo de hacer en la parte inferior de mi cuerpo es el que estoy sentado. ¿Se está moviendo? 61 00:10:12,240 --> 00:10:18,460 Bueno, entonces hay un tipo allí, prueba esto. ¿Puedes echarme un vistazo? 62 00:10:18,460 --> 00:10:23,540 ¿Me pregunto si puedo hacerlo? Esto es bastante difícil. 63 00:10:23,540 --> 00:10:29,740 Así es, pero es sorprendente que puedas hacerlo. 64 00:10:29,740 --> 00:10:36,460 Sí, sí, sí, increíble, increíble. 65 00:10:36,460 --> 00:10:40,540 Oye, tráelo aquí. 66 00:10:41,580 --> 00:10:48,220 Sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí 67 00:12:25,320 --> 00:12:32,100 El movimiento de la parte inferior del cuerpo ahora es perfecto. Está bien. Próximo. 68 00:12:32,100 --> 00:12:38,740 Bien, gracias. Hazlo así. 69 00:12:38,740 --> 00:12:43,360 No podemos hacer esto a menos que estemos en parejas, por eso hace calor aquí. 70 00:12:43,360 --> 00:12:50,240 Como está fijo en su lugar, tendrás que usar un poco los músculos de la espalda. 71 00:12:50,240 --> 00:12:57,210 Sí, pero el tipo que lo hizo antes lo va a mover así. ¿Me pregunto si puedo hacerlo? Esto es un poco difícil. Puedo hacerlo. Puedo hacerlo. 72 00:12:57,210 --> 00:13:01,970 Puedo hacerlo. Es asombroso. 1, 2, 1, 2. Es asombroso. 73 00:13:01,970 --> 00:13:05,130 Increíble 74 00:13:05,130 --> 00:13:11,290 Delicioso 75 00:13:34,000 --> 00:13:35,160 Así es, se siente muy bien. 76 00:14:30,340 --> 00:14:36,060 Bien, bien, muy bien, he perfeccionado el uso de la parte inferior de la cadera. es perfecto 77 00:14:36,060 --> 00:14:42,960 Vale, no olvides esto hasta la próxima semana. 78 00:14:42,960 --> 00:14:49,560 Bueno, entonces adiós. 79 00:14:49,560 --> 00:14:51,700 ¿Te acuerdas? 80 00:14:52,900 --> 00:14:53,900 ¿Debo cortar el tronco? 81 00:15:05,730 --> 00:15:07,290 ¡Sí! 82 00:15:08,450 --> 00:15:09,650 ¡Qué bueno! 83 00:15:38,220 --> 00:15:39,480 Se está poniendo muy difícil 84 00:15:39,480 --> 00:15:45,320 esto 85 00:15:45,320 --> 00:15:52,280 Recuerda tus sentidos adecuadamente 86 00:15:52,280 --> 00:15:53,280 Estén atentos 87 00:16:52,910 --> 00:16:53,910 Adiós 88 00:17:26,030 --> 00:17:27,030 ¡Terminado! 89 00:17:51,150 --> 00:17:55,130 Bien, entonces comencemos nuestro entrenamiento físico hoy. 90 00:17:56,840 --> 00:18:03,760 Estoy seguro de que quieres perder grasa corporal y desarrollar músculo, ¿verdad? Me uniré a ustedes hoy. 91 00:18:03,760 --> 00:18:05,760 Hagamos lo mejor que podamos juntos. 92 00:18:46,220 --> 00:18:47,220 Muchas gracias. 93 00:19:42,190 --> 00:19:46,770 Antes que nada, calentemos nuestro cuerpo. 94 00:19:46,770 --> 00:19:52,210 ¿Te acuerdas? Practiqué esto en casa con la persona que lo hizo la última vez. 95 00:19:53,290 --> 00:19:59,270 Estoy aquí. Vamos. Parte 1 96 00:19:59,270 --> 00:20:06,190 2 abajo 97 00:20:06,190 --> 00:20:10,670 Reduce la velocidad y no olvides respirar. Sí. 98 00:20:17,000 --> 00:20:18,260 Desarrolla buenos músculos 99 00:20:18,260 --> 00:20:25,000 si, 100 00:20:33,340 --> 00:20:40,020 Pues bien, esta vez es el otro lado. 101 00:20:40,160 --> 00:20:41,800 ¿Este aceite está húmedo? 102 00:21:25,130 --> 00:21:31,610 1 2 3 103 00:21:31,610 --> 00:21:33,090 4 104 00:21:33,090 --> 00:21:40,210 5 105 00:21:40,210 --> 00:21:46,910 Está bien 106 00:21:46,910 --> 00:21:53,690 Bien, ¿se ha calentado la temperatura de tu cuerpo? Sí, la temperatura de tu cuerpo se ha calentado. Próximo. 107 00:21:53,690 --> 00:21:54,690 Ja 108 00:21:55,720 --> 00:21:56,720 Unámonos. 109 00:21:57,980 --> 00:21:59,660 como esto. ¿Es esto así? Sí. 110 00:22:01,220 --> 00:22:06,260 Luego, levanta las caderas y bájalas. 111 00:22:10,080 --> 00:22:11,080 Así es, así es. 112 00:22:12,500 --> 00:22:16,480 Mira con atención. 113 00:22:18,720 --> 00:22:23,120 Observe los movimientos de sus músculos y vea qué músculos utiliza más. 114 00:22:38,120 --> 00:22:39,920 Recuerde, haremos todo hasta este punto. 115 00:22:41,140 --> 00:22:42,140 Sí. 116 00:22:45,600 --> 00:22:50,280 Sea consciente también de los músculos de sus nalgas. Aquí, aquí. Sí. 117 00:22:51,280 --> 00:22:55,200 Sí. Es doloroso. Es doloroso, ¿no? haz lo mejor que puedas. Sí. 118 00:22:56,300 --> 00:23:03,280 Después de hacer esto ya sólo queda utilizar este puerto. 119 00:23:03,280 --> 00:23:07,580 -Z, hace cuatro meses. Ah, ¿es así? Sí. 120 00:23:09,600 --> 00:23:15,300 No te arrodilles. 121 00:23:15,300 --> 00:23:27,400 grande 122 00:23:27,400 --> 00:23:34,320 ¿No es raro? Los brazos, las pantorrillas y la espalda. 123 00:23:34,320 --> 00:23:35,620 Usa muchos músculos 124 00:23:41,770 --> 00:23:48,470 Lo haré todo más tarde, así que lo haré todo más tarde. 125 00:23:48,470 --> 00:23:55,410 Como no puedo levantar las rodillas, puedo estirarme hacia adelante. 126 00:23:55,410 --> 00:24:02,250 Esta vez, se estira hacia adelante y luego se contrae hacia atrás antes de contraerse hacia atrás. 127 00:24:02,250 --> 00:24:05,470 Esto estirará los músculos de la espalda. 128 00:24:18,990 --> 00:24:19,990 ¿No es así? 129 00:24:22,110 --> 00:24:27,250 Es efectivo si lo estiras. Hay. músculos abdominales También han aumentado las piezas de carne y codos. 130 00:24:42,170 --> 00:24:43,470 Hace más calor, de verdad. 131 00:24:44,750 --> 00:24:46,990 Sí. Bien, genial. Buena postura. 132 00:25:05,229 --> 00:25:12,130 Ha sido realmente agradable aquí. Aquí me siento bien hasta ahora. Está iluminado por todas partes. 133 00:25:12,130 --> 00:25:19,130 Pero no ejerce ninguna presión sobre mi estómago. Echemos un vistazo. 134 00:25:19,130 --> 00:25:21,470 profesor o 135 00:25:21,470 --> 00:25:28,450 Pon tu fuerza en lo profundo de tu vientre. 136 00:25:28,450 --> 00:25:30,350 Haz todo tu entrenamiento muscular. 137 00:25:40,780 --> 00:25:43,120 Ahora, por favor enséñame los músculos de tu espalda. 138 00:25:47,300 --> 00:25:50,200 ¿No se vería bien si fuera así? 139 00:25:51,720 --> 00:25:52,720 Sí. 140 00:25:53,480 --> 00:26:00,080 Si no puedes entenderlo con sólo mirarlo, 141 00:26:00,100 --> 00:26:02,520 Está bien si lo tocas. 142 00:26:20,010 --> 00:26:21,050 ¿Tengo que poner algo de fuerza para hacerlo? 143 00:26:23,010 --> 00:26:28,230 Sí, apágalo o mételo. 144 00:26:28,230 --> 00:26:34,010 ¿Cómo lo sabes? 145 00:26:35,450 --> 00:26:37,090 Tus músculos se mueven mucho. 146 00:27:07,419 --> 00:27:09,300 ¿Por qué es tan difícil? 147 00:27:10,400 --> 00:27:13,780 Supongo que es porque soy paciente. 148 00:27:19,300 --> 00:27:19,700 Increíble 149 00:27:19,700 --> 00:27:28,660 músculo 150 00:27:28,660 --> 00:27:30,920 Hay algo de tensión en la carne. 151 00:27:37,070 --> 00:27:38,070 Gracias por mirar. 152 00:29:44,010 --> 00:29:50,830 Además, en este momento, puse todas mis fuerzas en mi estómago. Déjalo dentro. 153 00:29:50,830 --> 00:29:54,210 Se está moviendo mucho. ¿Puedes verlo ahí? 154 00:29:55,290 --> 00:30:02,270 También pongo mucha fuerza aquí, por lo que funciona en esos músculos. Hay fruta, así que esperaré un poco más. 155 00:30:02,270 --> 00:30:03,270 ¿Está bien montar o montar? 156 00:30:04,890 --> 00:30:09,490 Sí, ¿es así? 157 00:30:15,340 --> 00:30:16,340 ¿Qué pasa con la caja? 158 00:31:09,680 --> 00:31:10,680 buenas noches 159 00:32:30,600 --> 00:32:31,680 músculos internos 160 00:33:04,270 --> 00:33:05,270 Sólo apriétalo un poco, ¿verdad? 161 00:34:20,460 --> 00:34:21,460 es asombroso 162 00:34:51,280 --> 00:34:57,960 Si no entreno, entonces entrenaré, pero aquí está el problema. ¿Qué? 163 00:34:57,960 --> 00:35:04,680 Hagamos este entrenamiento muscular más tarde. 164 00:35:04,680 --> 00:35:11,680 Entrenamiento muscular en casa. 165 00:35:11,680 --> 00:35:12,700 ¿Estás trabajando con Ning-chan? 166 00:35:13,860 --> 00:35:20,680 ¿No es esto sólo el entrenamiento? 167 00:35:30,600 --> 00:35:33,240 No tengo elección, así que 168 00:36:23,960 --> 00:36:27,520 Es sorprendente que sea eficaz porque no requiere ningún entrenamiento muscular. 169 00:36:27,520 --> 00:36:33,440 kui ya 170 00:36:33,440 --> 00:36:36,920 Definitivamente tengo la voluntad de 171 00:37:00,780 --> 00:37:02,680 Pon toda tu fuerza en todo tu cuerpo. 172 00:37:02,680 --> 00:37:09,520 Conciencia muscular 173 00:37:09,520 --> 00:37:14,120 Creo que puedo soportar esto. 174 00:38:02,960 --> 00:38:04,140 Estás bajo mucha presión, ¿no? 175 00:39:35,880 --> 00:39:36,880 También disponible 176 00:40:55,439 --> 00:40:57,500 Quememos grasa corporal 177 00:40:57,500 --> 00:41:06,780 Dentro 178 00:41:06,780 --> 00:41:13,460 ¿Puedes sentir los músculos de tu costado? 179 00:41:13,460 --> 00:41:16,740 presión increíble 180 00:53:22,760 --> 00:53:23,760 Gracias por tu arduo trabajo. 181 00:53:24,380 --> 00:53:25,920 Volveré a tocar la silla la semana que viene, ¿verdad? 182 00:53:26,920 --> 00:53:29,720 Bueno, te daré un masaje y luego me iré a dormir. 183 00:53:37,840 --> 00:53:39,120 Bueno, entonces comencemos. 184 00:53:48,700 --> 00:53:49,880 Debes estar cansado. 185 00:54:08,830 --> 00:54:15,810 Así es, eso es lo que pasó detrás de mí. Eso no es cierto. 186 00:54:15,810 --> 00:54:17,850 Hay algo que dice eso. 187 00:55:14,700 --> 00:55:15,700 Duele aquí, ¿verdad? 188 00:55:18,380 --> 00:55:20,540 ¿Qué crees que hay aquí? Esta olla. 189 00:55:21,280 --> 00:55:27,660 Un jarrón normal. ¡No lo uses! 190 00:55:29,520 --> 00:55:30,520 Ya. 191 00:55:34,880 --> 00:55:39,280 Me dolió. No lo uses aquí. 192 00:55:48,300 --> 00:55:51,440 Sí, entonces boca arriba. 193 00:55:51,440 --> 00:55:56,720 esto 194 00:55:56,720 --> 00:56:04,360 Tcchi 195 00:56:04,360 --> 00:56:10,920 Aquí es donde debes poner más esfuerzo. 196 00:56:13,480 --> 00:56:14,480 aquí 197 00:56:46,570 --> 00:56:46,830 Está bien 198 00:56:46,830 --> 00:56:57,390 esto 199 00:56:57,390 --> 00:57:01,810 na 200 00:57:01,810 --> 00:57:07,390 ¿Has venido? 201 00:57:09,230 --> 00:57:11,070 La circulación sanguínea está mejorando. 202 00:57:38,270 --> 00:57:39,670 ¿Cuál es ese? 203 00:57:41,430 --> 00:57:46,170 Derecha o derecha, pero la izquierda también es rígida, ¿no? Está rígido. 204 00:57:53,520 --> 00:57:59,400 Así se conecta desde aquí. 205 00:57:59,400 --> 00:58:19,320 sa 206 00:58:19,320 --> 00:58:22,100 George, ¿no te sientes un poco débil? ¿Es algo así? 207 00:58:22,300 --> 00:58:26,460 ¿Mentiras? Lo siento, es hora. 208 00:58:26,460 --> 00:58:35,880 hay 209 00:58:35,880 --> 00:58:37,640 Quiero que lo hagas correctamente. 210 00:58:48,200 --> 00:58:52,840 Es sólo un masaje, pero al final tengo que intentarlo. Pero te dejaré entrar. 211 00:58:52,840 --> 00:58:58,940 también 212 00:58:58,940 --> 00:59:05,360 Lo intentaré más tarde. 213 00:59:05,360 --> 00:59:09,820 y el hijo de chico 214 00:59:20,100 --> 00:59:22,020 lo estoy haciendo lo estoy haciendo un poquito 215 00:59:22,020 --> 00:59:33,080 da 216 00:59:33,080 --> 00:59:38,820 Yo ya estoy cansado. Ese no es el caso, ¿verdad? ¿Qué? ¿Qué? 217 00:59:39,060 --> 00:59:40,060 ¿Qué? ¿Qué? ¿Qué? 218 00:59:40,260 --> 00:59:41,260 ¿Qué? 219 00:59:42,320 --> 00:59:45,660 ¿Qué? 220 00:59:50,879 --> 00:59:51,879 ¿Haces masajes? 221 00:59:52,380 --> 00:59:53,299 ¿Haces masajes? 222 00:59:53,300 --> 00:59:54,300 ¿Haces masajes? 223 00:59:54,500 --> 01:00:00,620 ¿Haces masajes? ¿Haces masajes? 224 01:00:00,620 --> 01:00:04,160 ¿Estás experimentando un aumento repentino? 225 01:00:19,020 --> 01:00:22,320 La verdad es que es un poco complicado. Todavía estoy tratando de resolverlo. 226 01:00:22,320 --> 01:00:27,560 hoy 227 01:00:27,560 --> 01:00:30,960 Oh 228 01:00:30,960 --> 01:00:37,800 Los clientes fueron muy amables. 229 01:00:38,280 --> 01:00:43,780 Aunque esté cansado, es un campamento muy grande. 230 01:00:47,790 --> 01:00:54,650 Sí, eso es bueno. Realmente no lo entiendo, pero esto está bien. El masaje suele realizarse en el banco. 231 01:00:54,650 --> 01:01:01,410 Entonces, ¿por qué no convertirse en masajista? Habrá ocasiones en las que aparecerá alguien llamado "Edad". 232 01:01:01,410 --> 01:01:07,450 Realmente no lo entiendo, pero se siente tan bien. 233 01:01:07,450 --> 01:01:13,390 Hombro, por favor ayúdame. 234 01:01:13,390 --> 01:01:15,450 frecuentemente 235 01:01:16,240 --> 01:01:18,480 Es mejor así, ¿verdad? 236 01:01:18,480 --> 01:01:33,120 yo 237 01:01:33,120 --> 01:01:36,240 Me gusta esto 238 01:01:36,240 --> 01:01:43,000 Realmente no entiendo cómo se siente. 239 01:01:43,000 --> 01:01:44,000 Lo estoy haciendo. 240 01:01:50,090 --> 01:01:56,390 Eso es lindo, es un gran sentimiento de maestro. 241 01:01:56,390 --> 01:02:09,630 chi 242 01:02:09,630 --> 01:02:10,630 bueno 243 01:02:25,450 --> 01:02:27,670 Bueno, bonito 244 01:02:27,670 --> 01:02:34,570 esa mano 245 01:02:34,570 --> 01:02:41,170 Para ser honesto, no sé mucho al respecto, pero ¿qué has estado haciendo recientemente? ¿Estás aumentando tu velocidad? 246 01:02:41,570 --> 01:02:48,550 Bueno, estoy intentando mantener el status quo, pero las cosas están empezando a decaer. ¿Viene? No, por favor levántelo. 247 01:02:48,550 --> 01:02:53,250 No sé si eso es cierto, pero a medida que fui creciendo, la situación actual ha cambiado. Es mucho mantenimiento. 248 01:02:56,450 --> 01:03:02,910 Pues bien, cuando digas eso, por favor masajeame así y presióname. Yo te daré fuerzas. Con esto te daré fuerzas. 249 01:03:02,910 --> 01:03:09,530 Me pregunto si las cosas mejorarán. Créame, las cosas se harán realidad. El otro lado. ¿Puedes intentarlo? 250 01:03:10,570 --> 01:03:15,210 Sí, no, no. 251 01:03:27,579 --> 01:03:29,880 ¿No te sientes realmente ansioso? 252 01:03:30,320 --> 01:03:31,320 ¿Ah, de verdad? 253 01:03:31,620 --> 01:03:32,720 ¿Se parece a algo? 254 01:03:32,960 --> 01:03:39,300 No, no lo es, pero está muy extendido, pero es bastante común por aquí. Bueno, se siente tan bien que te den un masaje. 255 01:03:39,300 --> 01:03:45,200 Bien, ah, así es, tienes linfa, así que eso es asombroso. ¿Estás bien? 256 01:03:45,600 --> 01:03:46,600 ¿Qué, qué? 257 01:03:48,420 --> 01:03:53,840 Se siente genial, se siente genial, se siente genial 258 01:04:27,980 --> 01:04:28,980 ¿Está pasando algo? 259 01:04:45,500 --> 01:04:49,160 Sólo un poco más… Sólo un poco más… ¿Eh? 260 01:04:49,920 --> 01:04:50,920 ¿Qué? ¿Qué? 261 01:04:52,040 --> 01:04:53,040 ¿Por aquí? 262 01:05:34,920 --> 01:05:38,540 Me siento bien. Sigue adelante y estarás bien. 263 01:10:01,710 --> 01:10:02,930 Lo limpié, pero sí. 264 01:10:03,750 --> 01:10:07,870 Bueno, te daré otro masaje. Oh, Bueno entonces ¿por qué no lo haces? Bueno entonces 265 01:10:07,870 --> 01:10:11,950 ¿Te gustaría hacerlo de nuevo? 266 01:10:12,890 --> 01:10:14,630 No, ese no es el caso. 267 01:10:15,450 --> 01:10:19,190 Muévete rápido. 268 01:10:20,250 --> 01:10:21,590 Nunca antes había recibido un masaje así. 269 01:10:48,600 --> 01:10:54,460 Me voy a cansar aquí otra vez y me sentiré cansado mañana. No. 270 01:11:00,970 --> 01:11:05,290 No quiero aclarar las cosas publicando esto. 271 01:11:05,290 --> 01:11:13,990 movimiento 272 01:11:13,990 --> 01:11:18,430 No te muevas, no te muevas 273 01:11:36,030 --> 01:11:40,390 Si no te gusta puedes parar, pero no, a mí no me gusta. No 274 01:14:10,220 --> 01:14:12,860 Bien, esto es esto. 275 01:14:12,860 --> 01:14:21,600 ya 276 01:14:21,600 --> 01:14:23,980 Si es así, la velocidad de la nariz también puede aumentar. 277 01:15:02,920 --> 01:15:04,360 ¿Levantar la cintura? 278 01:15:04,900 --> 01:15:11,700 Sí, por favor, por favor, esto también suavizará tu espalda baja. 279 01:15:11,700 --> 01:15:18,160 Increíble 280 01:15:18,160 --> 01:15:22,520 Funcionó. 281 01:18:08,620 --> 01:18:09,620 Mmmm 282 01:19:00,840 --> 01:19:07,640 Ahora también puedo ganar el partido de mañana. 283 01:19:07,640 --> 01:19:09,940 Podrás volver cuando termine el día. 284 01:19:37,249 --> 01:19:43,170 2 3 4 5 6 7 285 01:19:43,170 --> 01:19:50,050 8 Pues bien, hoy también practicaremos natación. 286 01:19:50,050 --> 01:19:56,330 Hagámoslo. Bien, entonces comencemos. En primer lugar, vayamos hacia allí. 287 01:20:07,560 --> 01:20:08,600 Quizás debería echar un vistazo más de cerca. 288 01:20:08,600 --> 01:20:31,860 músculo 289 01:20:31,860 --> 01:20:34,620 Toca y comprueba hacia dónde se mueve la carne. 290 01:20:43,770 --> 01:20:45,330 ¿Está bien que alguien lo toque de una vez? 291 01:20:45,570 --> 01:20:46,570 ¡Sí! 292 01:21:12,880 --> 01:21:15,060 La siguiente persona está confundida. 293 01:21:15,060 --> 01:21:23,800 O 294 01:21:23,800 --> 01:21:24,800 ¿Has venido? 295 01:21:25,000 --> 01:21:31,940 De alguna manera descubrí dónde poner la energía correctamente. Tienes que entrenar donde estés. 296 01:21:31,940 --> 01:21:35,140 Lo importante es el cuerpo y la parte inferior del cuerpo. 297 01:21:43,820 --> 01:21:45,960 Ah, ese movimiento es bueno. Por favor, muéstrame. 298 01:21:48,960 --> 01:21:52,500 Así se entrena. Sí. Sí. 299 01:21:53,860 --> 01:21:55,520 Oh, eso es lindo. 300 01:21:56,260 --> 01:21:57,960 Oh, vaya. asombroso. 301 01:21:59,040 --> 01:22:01,800 Oye, profesor, espere un momento. 302 01:22:04,060 --> 01:22:06,640 Soy conductor de 4x4 y no entiendo cómo se mueven los músculos. 303 01:22:15,790 --> 01:22:22,530 Eso es cierto, pero no lo sé. 304 01:22:22,530 --> 01:22:25,190 Sí, lo entiendo. 305 01:23:06,550 --> 01:23:10,770 También estiro la falda de varias maneras. 306 01:24:14,540 --> 01:24:15,540 ¿Está seguro? 307 01:31:15,280 --> 01:31:18,440 Este lugar es increíble 308 01:32:01,680 --> 01:32:03,400 ¿Está bien mirar estos músculos? 309 01:32:03,680 --> 01:32:04,680 ¿Aquí? 310 01:32:04,920 --> 01:32:06,000 ¿Estos músculos? 311 01:32:07,080 --> 01:32:08,080 Bueno, 312 01:32:08,460 --> 01:32:11,460 Vale, pero ¿es verdad? 313 01:32:11,780 --> 01:32:12,140 un poquito 314 01:32:12,140 --> 01:32:18,840 solo 315 01:32:18,840 --> 01:32:21,880 Si me mudo, ¿qué pasará si me mudo? 316 01:32:44,240 --> 01:32:45,240 Adhesivo 317 01:33:37,520 --> 01:33:43,360 Debes asegurarte de atarlo entre los omóplatos y los músculos del pecho. 318 01:41:16,750 --> 01:41:21,210 Cuando entrenas aquí, también entrenas la parte interna de los muslos, lo cual es increíble. Es bueno. 319 01:41:23,310 --> 01:41:24,670 ¿Está bien si lo confirmo? 320 01:41:25,050 --> 01:41:26,050 Sí. 321 01:41:29,670 --> 01:41:29,990 Increíble 322 01:41:29,990 --> 01:41:36,870 kú 323 01:41:36,870 --> 01:41:38,610 Tiene un núcleo por dentro y es muy duro. 324 01:41:40,470 --> 01:41:41,470 Sí. 325 01:41:43,170 --> 01:41:44,490 Bien, muy bien. 326 01:41:51,920 --> 01:41:54,720 ah ah ah ah 327 01:43:03,760 --> 01:43:04,760 Has trabajado duro. 328 01:43:36,300 --> 01:43:38,400 ¿Qué has hecho? Todavía no es suficiente. 329 01:43:39,120 --> 01:43:41,420 Pues bien, echemos un vistazo a los resultados. 330 01:44:38,830 --> 01:44:42,070 Puedo ver que has trabajado muy duro. ¿Es verdad? 331 01:44:42,770 --> 01:44:44,130 Mis entrañas estan temblando 332 01:45:23,690 --> 01:45:24,690 Me estoy enojando. 333 01:45:45,200 --> 01:45:51,380 No estoy perdiendo, estaría mejor si puedo estimularte en lugares como este. He estado entrenando. 334 01:45:51,380 --> 01:45:56,520 Es muy duro y se siente bien cuando lo golpeas. 335 01:48:05,460 --> 01:48:09,280 Está en la mayor parte de la espalda baja, como los músculos de la espalda baja.